大家好，今天来为大家解答夏季打篮球最佳时间这个问题的一些问题点，包括夏天篮球最佳配对也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

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首先是态度问题，防守要有决心，不要有畏惧心里。其次是身体问题，决定于你的身体素质合适于防守什么样的对手，好比你170让你防190的肯定是不行，身高力量都是劣势。反过来说，你190也不适合防守170的，速度灵活性不行。最后就是技术问题，在身体条件相当的情况下，防守技术和经验就是决定性的因素，对1对1的单兵防守，我认为上策是放投不放突，毕竟投篮的命中率没法和上蓝比，当然，如果你防守的就是投手，那就要贴身紧逼。

先说说高位防守：

曲膝，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间（也就是重心压低），两脚比肩略宽，上身向前稍探，两臂张开，手掌面向对方，一只臂稍高，用来干扰对方传球，另一只臂稍低，用来干扰对方控球，具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。

在对方移动时随移动方向滑步。滑步的脚步是向哪个方向就先迈哪只脚，另一只脚跟随（不要怪我罗嗦，常见一些初学者搞错）。除非是贴身防守，一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向，并向你认为对方有可能传球的方向稍斜。

练防守最重要的是练脚步（主要是滑步），以便你能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方假动作给你带来的影响降到最低点。

一种练习方法是用我最开始介绍的姿势，在球场沿Z字路线左右滑行，上肢一定要保持正确姿势。

另一种练习方法是在禁区内，左右滑步（一般两三步就够了）到禁区左右边线，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端，同样动作。

前一种能够帮助你保持防守的正确姿势，后一种能帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性。

另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。

不管哪一种发法，你都必须投入大量的练习才能收到明显的效果。每次练到你两腿不能动为止。

说点内线防守技巧

如俺的一些技战术贴中所说的，俺是防守起家的，进攻上专攻内线，而俺的身高只有175CM，体重60KG，身高不占优，体重平平，属于篮球场中内线的小个子。可是俺有自信站在内线，对位球员基本上都是185CM以上的，但俺基本上无论攻防还是篮板都不吃亏，所以就来谈点内线的防守技巧。

俺说的防守技巧的锻炼当然是指身高体重处于弱势的球员怎样去防守比较强大的对手，若是防守球员本身已经是身高2米体重90KG左右，那基本上站在内线已经不吃亏了，至少是业余水平的比赛中不吃亏了。

首先，内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。既然对手属于身高优势的内线球员，不可避免的具有一些内线球员的特征，充分的使用这些特征的弱点很重要。比如，大多数内线球员并不擅长中远投，这是球场身高者的一种通病，即便在NBA也屡试不爽，自从Olajuwan，Ewing，Smith这一批传统意义的优秀中锋的退役，大多数内线球员都缺少中远投能力，这也是目前的TD+Webber+KG这几个仅有的内外线均出众的内线球员称霸的原因之一。在业余水平的球场上，这个特性尤其明显，凡是身胚可以称雄内线或者自认为可以称雄内线的球员的大多忽视外线能力的锻炼，这就定了防守球员非常有必要在顶防内线球员时就尽可能的避免其在靠近篮筐的位置接球。一旦接球位置离开了自己所熟悉的内线位置，大多数内线球员不会选择投篮，即便是选择投篮，命中率也远低于其内线平均命中率；如果内线球员选择外线接球突破的话，也会留给防守方包夹的可能性，防守效果远比给其内线直接强打来的乐观。

其次，需要完成连进攻球员内线接球的机会都少的贴身防守，是对于防守球员心理的考验。防守球员绝对要有牺牲个人的技术统计的准备，比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰，并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。关键在于双眼始终保持同时可以看到对手控球球员和自己的对位球员，并且同时保证自己处于对位球员和篮筐之间，距离对位球员一步左右的位置，这是防守位置是否合理的一大标准。这个位置的界定，可以保障任何时候对位球员的启动都在自己的目光之中，并且及时阻挡在其移动路线上。（这一点关于防守位置的合理性判断看似简单，其实是对于防守球员的一个质的飞跃，当这个位置的占位达到本能地步的时候，防守意识是一个脱胎换骨的提升。）

再次，开始说点纯技术问题吧。再严密的防守也没有可能完全抑制内线球员在内线接球的机会，所能够做到的无非是尽可能的减少其而已。一旦，对位球员内线接球了怎样进行防守。

所有的内线进攻方法剥茧抽丝究其根本无非两种：一，前锋路线；二，中锋路线。

前锋路线的一大特征是背对篮接球的低位单打，通过速度和节奏摆脱防守球员很短的瞬间完成投篮；中锋路线的一大特征是背对篮的反侧转身投篮，更大程度的凭借体重和身高位置抑制防守球员的起跳完成得分。尽管近年来，即便是在NBA专业赛场这两个标志性特征都已经被慢慢混淆，很多前锋或者中锋都可以熟练的使用这两种基本方法，可是仅仅从技术层面分析，内线的进攻手段依旧是无法摆脱这两者的范畴。

防守内线球员的进攻，更多的关注底线是必要的，大多数内线球员走底线的速度非常的迅速，而且底线的移动受到包夹的可能性远远比走中路来的小。对位前锋球员，防守方的移动速度同样的重要，始终保持和进攻球员的身体接触，并且随着进攻球员的移动而相应移动脚步。力是作用力和反作用力相对的，当有身体接触的情况下，对手的移动速度会由于该接触而有相应的减低。双脚的力量的锻炼将会在内线防守中占到至关重要的作用，无论进攻方的任何向内线挤入的行为，都应该用身体正面顶住，由于一切的双手向外推的动作都可以被视为防守犯规，双脚和腰部的力量更显得重要。使用身体成为真正的铜墙铁壁，即便是受到对手的侵略性冲撞也不应该有退让出给与对手投篮空间的机会。

“图穷匕现”，进攻方的所有移动和倚靠，最终的目的无非是完成投篮。当进攻球员出手投篮时候，应该全力起跳干扰，干扰，而不是封盖。尽管封盖可以令对手胆战心惊，可并非所有的成功防守都必须以封盖告终，所有企图百分百完成封盖的防守球员最终都无法避免犯规过多的后果（当然，如果身高优势达到30CM以上不妨尝试）。防守的最好效果是降低对手的命中率，并且由于内线防守球员距离篮筐始终比进攻球员要近，可以以更理想的位置获得篮板。起跳干扰的一个比较有效的手段是用手挡住投篮者的目光，从投篮者的发力手和辅助手中间的空间将手伸入干扰进攻方的瞄篮准头。一旦球从进攻者的手中投出，应立刻转身面对篮筐，半蹲姿态保持冲抢篮板的可能性，此刻半蹲依旧应该保持和进攻球员的适当身体接触，以自己的背部挡住进攻球员的篮板路线。

单兵的内线防守还有很多技巧，可是很多东西已经属于球场上现场分析远远比纸上谈兵来的容易和清晰，尽管现在的业余水平球场上专注于防守的球员已经越来越少，依旧希望能够对于大家提高防守水平有所借鉴。

篮球场上，成王败寇。犀利的进攻是必不可少得，然而没有固若金汤的防守，在整体的比分优势上也会逊色很多。“欣赏看进攻，赢球考防守”，NBA的经典成语历经多年的验证，证明是正确的。

然而，很多业余的篮球选手的软肋其实就是防守，或者说自己还没有意识到自己的软肋是防守。怎样的防守才算到位？练舞从事篮球7年，最早练习的是篮板，由于当时极度缺乏攻击力，曾经有整整2年，专职防守，因此想谈谈球场上的防守技巧，希望对于大家提高防守能力能够有所帮助。

防守可以分为单兵防守和整体防守，单兵防守指的主要是个人的防守能力，经过刻苦的练习，这点上经过不懈的努力和钻研，是可以提高的；而整体防守指的是全队防守在战术上的配合，这一点仅仅队中的某一个人领略是不够的，需要全队在实战中磨合。由于整体防守涉及到的方方面面很多，这里不一一列举，仅仅列出一些单兵防守的技巧。

单兵防守涉及到的方面很多。

防守外线选手就是俗称的“盯人”。

外线攻击性选手大多能突善投，在速度上有着优势，也具有一定的投篮命中率和分球能力。在对手运球时候，应保持略略下蹲姿态，始终保持你的身体重心在和对方运球的手较近的支撑脚，这样有利于对方突然启动时候的跟进，跟进时候防守球员的身体应该始终保持和进攻方的正面对抗（如果对方的速度实在快你很多的话，当对方过了你的时候，侧身的跟进要注意步伐，很容易造成防守违例）。

外线的投手往往通过运球变线，制造1-2秒钟的投篮机会，采取这样的防守姿态进攻方将很少有机会能够完全摆脱你的控制范围，即使投篮出手的话，也会因为你的贴身干扰造成命中率的下降。所有的投手都有着一个无法避免的投篮前奏动作，就是将所运的球或者接到就准备出手的球，自身体前方上举过头瞄篮，如果进攻方这个动作速度并不是很快的情况下，可以在其举球经过胸口的时候出手拍掉，即使没有成功的将球拍出进攻球员控制范围，也将很大程度干扰其投篮的节奏感。

针对外线球员的假动作（佯装投篮吸引防守球员起跳以后突破），基本在盯防上有一点技巧，就是对方作假动作时候，低头看他的脚是否离地，离地的话应迅速全力起跳封盖，不管是否能够封盖掉，至少要做出封盖的姿势令对方球员投篮时候有所顾及，如果运球选手双脚没有离地的话，那就应该继续保持重心准备对方的运球突破。

外线球员除了一个控球的选手以外，还会有无球跑动准备接应的球员，防守这样的球员也应该使其在你的控制范围以内，离开他的距离至少要求一步以内可以触及，位置上保持你的双眼应该同时看到控球选手和你所防守的无球选手（这很重要，这点是确认防守球员位置的重要标准）。始终保持着你所防守的无球球员的动态，一旦发现他加速立刻相应加速阻挡在进攻方和篮筐之间的位置，这样你所防守的无球队员空手切入的机会就会很少。这一点即使当进攻方投篮的一瞬间也不可松懈，始终保持和对方这样的对峙状态，可以很大程度上抑制对方的冲抢篮板。

盯防内线选手就是俗称的“顶防”。

内线的选手通常都有着极强的身体对抗能力，擅长篮板球以及身体接触下完成投篮。内线顶防的关键是位置，位置的关键是双脚，双脚应该用尽全力站住顶住对方的运球顶进动作。内线球员如果接球位置在左右底线30-45度角，防守底线位置尤其重要（可想而知，进攻方走底线受到包夹的机会比走中路来的要少），应该更大程度的关注底线位置，重心更好的保持在靠近底线的支撑脚。

内线选手的投篮往往在对抗中完成，所以说任何时刻保持在进攻方和篮筐之间位置，当对方投篮时候全力封盖干扰，一旦对手完成投篮动作，立刻转身面对篮筐，半蹲隔在对手和篮板之间，准备防守篮板的拼抢。

内线顶防的重点在于力量的对抗，大多数的内线球员的球路都是计划利用力量挤开对手后投篮，因此全力保持你全身的力量冲注于全身肌肉，一旦当进攻方作完挤开的动作后防守球员没有被挤开，进攻方必然由于反作用力而本身的平衡性受到影响进而影响到投篮准确性。届时就完成了一次成功的内线防守。

篮球场上高手如云，不可能一个人可以防住所有的对手，但是积极的防守总是胜利的一部分，希望大家不要重攻轻守，攻守平衡的选手才勘全面。

一点补充：

篮球单兵防守的最高境界：主动防守。

这一点至今为止现役球员中没有人做得到，我也只是在蓝比尔的比赛录像中看到过。

何谓主动防守？通常来说，防守方总是被动的，脚步总是会比进攻方略慢一拍，然而蓝比尔的战术是怎么样？防守球员抢先移动，相应的进攻方必然发动攻击，然而防守球员的事先移动却是假动作，防守方已经立刻补位到进攻方的正面前方，双脚站定，并且已发生双方的身体接触立即倒地，造成进攻方的冲撞违例。这一点看似简单，然而没有演练到炉火纯青的地步根本不实用。

主动防守很大程度上取决于防守球员的球性以及丰富的比赛经验，还需要非常熟悉对方的战术打法，不然的话多半是防守犯规来的多。

并且可以通过锻炼来增加力量.

1.长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。

要领：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。

注意自己的呼吸节奏，不要刻意用力呼吸，保持均匀，同时保持自己奔跑速度的均匀

戴一块手表跑步，记一下自己的时间，争取每一次都比前次有一点点进步

习惯这个距离而又不希望加长距离了，可以在最后200-400米使用冲刺，以加大强度

2.跳绳：我最喜欢的方法，锻炼全身的协调性以及耐力

一、1分钟×5组，每组不要少于80次，使用双脚跳（双飞效果更好），组间间隔60秒，不要超过60秒哦，多给自己时间，效果会差不少。

二、一次性跳绳1000次，15分钟内完成，同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度吧，会让你变成体力超人哦。

要领：保持呼吸均匀，跳绳时前脚掌着地，收紧上臂，抖动手腕

3.爬坡：如果你觉得自己有点老了，就爬爬吧，爬山或者爬楼梯都可以，每天一次完成200米左右的累计高度即可，会让你腿脚灵便呼吸强有力。很快就习惯了？那么就背上点负担，增加幅度以5kg为宜。

要领：中间可以用休息来平复呼吸，但是注意自己的时间，每次都尽量比上一次快那么一点就好了。

4.关于减肥：其实体能训练方法都可以运用于减肥，不同的是减肥时要更加注意控制自己的饮食，如果你想减肥，那么糖果，饼干，肯德基卖当劳，油炸品（包括薯片的哦），烧烤这些东西就不要吃了。如果想吃肉，就吃点炖肉吧，吃饭时和饭后一小时减少饮水和汤品的摄入（注意是吃饭时，虽然不好受，但是这个很重要）。多吃蔬菜是肯定的，但是不要放弃吃米饭和馒头，每顿饭吃个六、七成饱，不要吃的太快，饭后4小时以内不要睡觉哦。女同志建议学学健美操，但是那个我就不太懂了。最后，记得千万不要饿到自己头昏眼花，那个是非常非常非常危险的行为！！！！！

啊，对了，还有就是夏天减肥效果比较好。

感谢这么多筒子都相信我，下面我介绍一些自己一点一点使用过的力量和肌肉训练方法，有朋友要增肥的，如果不想通过吃睡法则增重的，可以参考下我的这些东东

1.力量测试：在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时，先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼计划的项目，然后进行测试，测试的目的是了解自己的极限，并以极限的40%-60%为单组强度，以一定组数为每次的锻炼总量。坚持有规律的锻炼，每个月都应该做力量测试以调整自己的计划。

2.胸肌：首先说明，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。如果你的极限在50次以下，那么俯卧撑暂时还是非常有效的方法。

做法：你的极限×40%-60%×5组每天，组间间隔120秒。

提示：严格遵守间隔时间是强度的保证，想尽量锻炼胸肌的话，可以慢慢缩短撑地时两手间的距离，需要每天锻炼。

3.三角肌：就是你的肩膀了，需要的东西是哑铃，或者，你可以用1.25-2.5升的注水饮料瓶。

做法：两手各拿一个哑铃（饮料瓶？），两臂尽量向身体两侧伸展，不必完全伸直，两臂与身体成45度角，将哑铃向上快速侧举至与身体方向成45度角左右，开始向下慢放回原位，动作单组次数固定为10个较好，选择自己的极限在20个左右的重量为锻炼的负荷，每次锻炼做8组，间隔时间120秒，两天为一个周期。

提示：同样需要严格遵守间隔时间，动作的要点是上台动作的快速和下放动作的慢速，不要为自己使用的重要较小而信心受挫，我自己在卧推可以推起90KG的时候，练这个用的哑铃才4KG不到哦。

4.三头肌：上臂外侧肌肉

做法：两手各拿一个哑铃，伸至脑后，向上提起哑铃，15个为一组，选择极限在25个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼做4-5组，每组间隔180秒，每天锻炼

提示：最好与其他的锻炼方法组合使用

5.二头肌：上臂内侧肌肉，练好了美感十足的地方

做法：两手各拿一个哑铃，手臂紧贴身体，上臂不动，小臂向上抬起，以10个为一组，选择极限20个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼6组，每组间隔90秒，每天锻炼。

提示：做动作时上臂要紧贴身体两侧，身体正直，不要晃动，手腕处尽量放松，以托着哑铃的感觉为好，而不要紧抓住哑铃。

6.腹肌：简单来说，就是你的肚子

做法1：仰卧，把小腿放在一张凳子上或小床上，使大腿和小腿基本成90度角眼睛平视，重复快速抬头看自己的膝盖部位。一天做3-4组，每组都做到自己的极限，组间休息120秒

做法2：平躺，两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直，然后缓慢放下（10秒），每组做15个，从每天3组做起，习惯后再增加组数，到6组就很好了。

提示：用第2个动作锻炼，手最好往脑后抓住点什么（不是头发），腹肌不是骨骼肌，要练必须每天练。

其次,你也许要改进你的投篮技巧:

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮

一般男生T恤下面穿一条休闲版型或者运动风的裤子，这一般是没有衬衫那种领子的，如果是POLO衫那种有领子的T恤，一般可以搭配稍微正式一点的黑色类似西装裤的裤子，最为简单的搭配就是牛仔裤了，T恤配牛仔裤基本上就是百搭的，或者可以在T恤外面套一件篮球服，像假两件，又很时尚。

抽象图案T恤，这算是比较百搭的款式了，可以让我们几乎可以搭配所有的衣服穿着，前卫又时尚。夸张的抽象画T恤可以和灰色的牛仔或者灯芯绒、卡其色裤子搭配。如果搭配一件略微夸张一点的外套，那么这完全就是自由休闲的夏日晚间活动装。

t恤搭配潮流荧光拼色短裤也是很不错的，选择一款英伦风小镇印花短袖T恤，黑白灰三色混搭，从视觉上带来强烈复古感，搭配荧光拼色短裤，不仅非常有型，而且非常有个性。彩色花卉字母印花，带来浓浓复古感，搭配黑色紧身裤和运动鞋，帅气十足。

白T恤可以搭配牛仔单品，青春又活力，妥妥的一个阳光型暖男。春夏之交，外面套件皮衣，清新与酷帅兼得。T恤外搭的长袖衬衫可以挽起袖子来，利落有型。除了各种休闲感的单品，白T恤还可以很好地中和商务单品的正式感，让你散发潇洒的熟男魅力。

不管是什么身材，什么风格，polo都是不错的选择。夏日，你可以选择明亮的，条纹或者方格，甚至素色的polo来打扮自己。但是要注意的是，全身质感的差别，不管是闪亮造型，还是亚光英伦风格，必须要避免通身上下一种质感。层次的搭配，才是时尚的制胜诀窍。

据最新晓息报道,吴尊,辰亦儒拍摄完<<公主小妹>>(暂定名)后,

会在年底时和汪东城,炎亚纶一起,四人联合出演八大为他们飞轮海量身定做的年度新戏<<天使的风铃>>(暂定名)!

本戏是由<<天使街23号>>（郭妮著）改编而成的，而妮殿也充当了回编剧,不过剧情有所该动,主演分别为4男4女!

不仅内地美女刘亦菲助阵,更有HEBE,林依晨,TVB当红花旦杨怡的加盟!

据透露该剧还有一个最大的看点就是飞轮海他们在剧中会有一个小妹妹!

整剧的剧情多是围饶这5人展开!相信播出之后有会掀起一番收视狂潮!

初步配对:

吴尊____HEBE

炎亚纶____刘亦菲

汪东城__林依晨

辰亦儒_____杨怡

看到这条消息，不知道可不可靠。。。如果是真的就太好了，做梦都会笑~~~((*^__^*)嘻嘻……）

[编辑本段]

主要人物介绍

吴尊

本名：吴吉尊Goh Kiat Chun

英文名：Chun

出生日期：1980/10/10

家庭状况：爸爸哥哥姐姐

婚姻状况：未婚

鞋号：10号半（45码）

三围：胸围40腰围31臀围38

职业：健身中心CEO歌手影视演员模特

生肖：猴

血型：O型

星座：天秤座

国籍：文莱

祖籍：福建金门

现住地：台湾台北

身高：182cm

体重：72kg

近视：500度左右

纹身：吴尊有三个纹身，右手臂两个，一个是爬满绿色藤蔓与红色血迹的铁链，一个是剑；他右小腿文了乔丹的“空中飞人”图腾（都是在澳洲文的）吴尊的脸属于斯文帅气型，飞轮海走的又是青春团体路线，公司觉得他的文身和健壮的肌肉跟他乖巧的形象不搭所以让他尽量少露。

学历及专业：澳洲RMIT大学(澳大利亚皇家墨尔本理工大学)澳洲工商管理学

个性：害羞,健忘，事业为重

嗜好：打篮球，健身，看电影,吃,煮饭和旅行

喜欢的偶像：迈克尔·乔丹

喜欢的颜色：看情况

喜欢的食物：很爱吃,除了油腻的食物什么都吃

喜欢的音乐：随心情而定

喜欢的地方：纽约

最想去的城市：纽约

喜欢的电影：《英雄本色》

最喜欢的季节：春

喜欢的卡通人物：米奇

最喜欢的花：百合

几岁初恋：16岁

喜欢异性类型：对我而言，最重要的是感觉，孝顺，不做作的女孩。

最讨厌的事情：失去我身边最重要的人

最大的愿望：在生命里做个好与事业有成的人

做过最难忘的事情：照顾去世的妈妈

做过最后悔的事情：在妈妈去世前没花足够的时间在她的身边,造成了不少的遗憾.

做过最有勇气的事情：在台湾继续追求我在演艺圈的事业

艺名：炎亚纶【飞轮海成员】

本名：吴庚霖

昵称：阿布

昵称来历：因为炎亚纶喜欢洛杉矶湖人队的科比.布莱恩特，于是他将“阿布”作为自己的网名，而他又是从网上被发掘的，所以这个昵称就一直沿用了。

粉丝昵称：布丁御霖军纶迷纶粉

英文名：官方Aaron/Arron（阿布自己取的）

生日：官方1985/11/20本人自己承认是1986年

星座：天蝎座

属性：牛

血型：O型

身高：177CM

体重：60KG

出生地：台湾省台北市

国籍：中国

家庭成员：爸爸妈妈妹妹

学历：雨农国小—弘道国中—成渊高中—文化大学新闻系/现景文科技大学应用英文系

语言：国语英语日语台语

爱好：喜欢打篮球(所以想称霸篮球场)跳舞唱歌交朋友爱搞怪

个性：多变但大部分时间话少却好相处

三围：胸围忘了 28 36

近视：200~300左右

耳洞：一上一下两个，都在左耳。不过亚纶一般只带一个耳钉，而且是带在靠下的那个位置。

荧幕初吻：《恶作剧2吻》里饰演纯美的杨佩婷。

身体状况：轻微气喘航空性中耳炎恐高症之前练舞造成了严重脚伤，导致右膝盖十字韧带断裂，现在脚的状况是退化性关节炎，正在复健中

专长：钢琴长笛篮球唱歌跳舞

最喜欢的团体：信乐团五月天

最喜欢的男演员：刘德华

最喜欢的女演员：林依晨、杨丞琳

最喜欢的男歌手：哈林林俊杰

最喜欢的女歌手：林凡梁静茹

最想去的地方：威尼斯

最喜欢的音乐类型：soul rock pop R&B hard rock jazz

最喜欢什么东西：有心意的东西

最喜欢的颜色：绿蓝黄黑

欣赏的女生类型：能体谅我的工作的个性女孩。

让你印象最难忘的事：初恋的心碎...

最糗的事：...怎麼会有糗事发生在我身上勒

谈过几次恋爱：哈哈蛮多次的

梦想：现在正在走的未来将达成的就是我的梦想!

想对家族成员说的话：你们每个人都很贴心也很可爱.我们要一起加油考上大学...(不是啦)你们每个人都要好好照顾身体一定每天都要健健康康！！真的！！不管到哪里心都与你们相系!!

宠物：红贵宾狗狗，名字叫妹妹。

寄东西给你要寄到哪（不要寄礼物）：110台北市信义区嘉兴街311号三楼炎亚纶收

【个人档案】艺名：汪东城

本名：♂汪东成

英文名：♂Jiro

★昵称Go大东

★出生日期：1981年8月24日

生肖：鸡

血型：O型

星座：处女座

国籍：中国

祖籍：广东省韶关市

民族：汉族

身高：182cm

体重：65kg

家庭状况：妈妈、爸爸（早逝）

鞋子：7.5号

三围尺寸：胸围（37英寸）；腰围（29英寸）；臀围（37英寸）

手脚肩宽：手长（24.5吋）；脚长（ 45吋）；肩宽（20吋）

个性：认真、敬业、热情；有搞笑天份（号称偶像界的谐星，谐星界的偶像）；喜欢跟妈妈和女友撒娇，有时候也很安静，可爱。

兴趣：乐团、健身、画画（运动、音乐）

专长：唱歌、画画、弹吉它

口头禅：“真的还假的”、“那是一定要的啊”

学历：★龙山幼稚园；★龙山国小；★大理国中；★复兴美工（广设科）

职业：模特、演员、歌手

最糗大的事：逛街时衣服穿反

喜欢的颜色：天空色、大地色

喜欢的艺人：HIDE

未来的目标：人见人爱的艺人，人生以服务为目的，服务众人

喜欢听到的话：有气质

最难忘的事情：高中毕业典礼

喜欢异性类型：孝顺、会做饭，最重要的是妈妈也要喜欢

喜欢吃的东西：没有特别喜欢的食物

不喜欢吃的东西：1、完全不吃牛肉；2、软很恶心的食物，如：瓠瓜、茄子等；3、甜食；4、为了保护嗓子，尽量不吃辣的以及油炸食物

最喜欢的卡通人物：七龙珠•孙悟空

粉丝名称：东城天使捍卫队、东迷、东粉、东亲、果冻

粉丝口号：一路向东，捍卫东城，东城不败！

自我介绍：“我的外表或许有点冷酷，事实上内心却是十分的狂野热情且善解人意庞克型的主唱，外加赛亚星球来的美少男，也可以叫我JIRO东，存在於迷样的空间里，不断和跌跌撞撞的人彼此交错，还有著引领我，推开那善光芒门窗的双手吗？有的，唯有相信，相信著自己，并创造守护著 1/2的童话奇迹。”

现状：男孩偶像团体飞轮海（Fahrenheit）组合成员（飞轮海其他成员为：辰亦儒、炎亚纶、吴尊）

东氏格言：

1、就算折翼的翅膀，我仍要展翅飞翔，只要感触到光芒，不放弃编织梦想。

2、四海之内皆兄弟，男女之间皆朋友。

3、绝不要因为工作而去掉一滴的眼泪，因为这是你选择的。

4、三年前我是热血青年，三年后我选择细水长流。

艺名（Stage Name）：辰亦儒(Yi Ru CHEN)

本名(Name)：陈奕儒(Yi Ru Chen)

英文名(English Name)：Calvin

生日(Birthday)：1980年11月10日

辰亦儒血型(Blood)： A

身高（Height）：184厘米（cm）

体重（Weight）：61公斤(Kg)

星座（constellation）：天蝎座（Scorpio）

鞋号（Shoes Size）：US 10.5号

家庭成员( Family Members)：爸爸妈妈一个姐姐(parents and an elder sister)

三围尺寸胸围(37英寸)；腰围(31英寸)；臀围(36英寸)

国家或地区：中国台湾

学历：台北市名德国小台北市明德国中台北市立建国高级中学温哥华Simon Fraser University大学主修经济维多利亚 Universityof Victoria硕士主修经济

喜欢的颜色：蓝色白色

兴趣：健身网球唱歌

个性：风趣幽默

专长：反应很快嘿嘿

歌声如何：还不赖自认中上哈眞的啦录音师也这么说^^

近视：小时是电视儿童所以两眼都550@@

头发：微卷以前超不爱超限慕直发的人但后来发现卷发其实好做造型也不赖哈

口头禅：没啥特别的口头禅

英文能力：国外研究所的能力咯

拍过的MV：拍摄当届创作歌曲选拔冠军"难以抗拒"的音乐录影带

拍过的广告：一堆加拿大温哥华阳光男孩公益活动的广告大概有5支左右吧

欣赏的女生类型：气质型，长发、白净。性格方面：温柔

家人对calvin进演艺圈的看法：书读了那麼多给我跑去演艺圈真是气死人哈所以我需要你们的大力支持交出好成绩给爸妈看证明给他们看!!

平常喜欢：跟好友聚在一起做什麼都可以因为我很重视友谊

喜欢电影种类：好看的话不管是动作喜剧文艺爱情惊悚我都爱

最爱的电影：很多ㄟ不过我很喜欢尼古拉斯凯奇演的任何电影他的演技真是没话说

喜欢的歌手：不如说是音乐种类吧 Hip Hop and R&B

喜欢的男演员：梁朝伟吴镇宇

喜欢的日本艺人：木村帅

喜欢的漫画：男生爱看的譬如七龙珠灌篮高手神型太保

最想去的国家：加拿大像是我第2个家毕竟我呆了7年我很想环游世界喜欢不同的文化

喜欢什麼动物：狗超爱之前加拿大养了两只比熊不知道你们知不知道这个品种有点像马尔济斯但比马尔济斯大一点

喜欢的食物：Japanese food and Western food..Junk food..哈

喜欢看书或上书店：以前在国外认为在书店喝咖啡看书是种享受很爱忙里偷闲的感觉嘿

喜欢购物：超爱基本上我逛街可超像女生哈跟我逛街的男生都很受不了觉得我超会逛

害怕什麼事物：害怕的事还好但不喜欢伤心的事譬如失恋或跟朋友吵架这类的

平常的穿衣style：两极化有时很休闲有时爱穿很正式耍帅哈

印象最深刻的事：7年前一个人独自上加拿大生活一直一个人过了7年

接过哪一件最辛苦的CASE：还好ㄟ不过夏天拍戏真是热热热

希望能和所有的Fans共同做什麼事：多点见面会多认识你们我会好好努力记住你们的名字你们只要见到我我叫不出你的名字就再提醒我一次直到我记住为止哈基本上我记性很好的喔

当艺人前从事过什麼工作：都在加拿大念书念研究所当过学校大学助教

初恋和初吻几岁：16岁高一

谈过几次恋爱：好私人喔不过不多啦真的 5次以下可以了吧哈

讨厌什麼样的人：就是两面人喽

梦想：演艺圈闯出一番好成绩这是我目前最大的愿望吧

Calvin名言： Shakespeare says: To be or not to be, that's a question..ha ha

Hebe

中文姓名：田馥甄

生日：1983年03月30日

籍贯：台湾省新竹县

出生地：台湾省新竹县

星座：牡羊座

血型：A型

身高：161.5cm

体重：43Kg（出道时）45kg（现在）

个性：百变

家庭成员：爸爸、妈妈、哥哥

喜爱的歌手：顺子、陈珊妮、王菲、The Cranberries，王力宏，王杰

喜欢她的明星：林俊杰，苏醒，辰亦儒，棒棒堂的威廉

喜爱的演员：无

喜爱的音乐：另类摇滚

喜爱的电影类型：剧情片

平常的嗜好：听音乐、看电影、电视、说话

喜爱的动物：狗、大象

讨厌的动物：猫（恨）、老鼠（极恨）

喜欢的颜色：黑、红

喜欢的服饰：自然、简单

喜爱的饰品：没有

喜爱的食物：软糖、水果、面包

最想做的事：唱歌、睡觉

对自己的形容：难以形容

如何踏入演艺圈：宇宙2000实力美少女选拔赛

中文名：杨怡

英文名：Tavia， Yeung Yi

出生日期：1979年8月30日

出生地：香港

籍贯：广东省湛江市

生肖：羊

星座：处女座

体重：47 kg

身高： 165CM

职业：演员

毕业学校：中五毕业（马鞍山潮州会馆中学）

选修科：文科

语言：国语、粤语、英语

家庭成员：父亲，母亲，姐姐杨卓娜

宠物：小兔仔BB

口头禅：AI,梗系唔系啦！

专长/嗜好：唱歌,单车

入行经历：无线电视第13期（1998年9月）艺员训练班

代表作品：《智勇新警界》

活跃年代： 1999年至今

经纪公司： TVB

圈中好友：吴卓羲，林峰，黄宗泽，扬明，阮德锵，廖碧儿，刘绰琪，傅楚卉

最讨厌的事情：被冤枉

喜欢的异性类型：高大有安全感的

理想的结婚年龄：30岁,现在变成40岁

最想演的角色：问题少女和成熟，稳重，精明能干的女性

最怕演的角色：大家闺秀

最满意自己的角色：温嘉莉潭珠美

最想合作的演员：周迅，金城武

最喜欢的食物：白饭

最喜欢的零食：芝麻饼，薯片，会肥的东西和栗子的制成品等

最喜欢的国家：法国、日本、加拿大

最喜欢歌手：张学友、王菲、王力宏

最喜欢的演员：张曼玉、梁朝伟

最喜欢的电影：《心计》、《移魂追凶》

最喜欢的电视剧：自己有份的电视剧

最喜欢的季节：秋季

最喜欢的颜色：白色、蓝色、鲜色系列

最喜欢的书：少女漫画、张小娴小说

最喜欢的运动：骑单车

最喜欢的品牌：IT,Converse,Skechers,Deep Angel

最喜欢的卡通：维尼

1999年加入第13期无线电视艺员训练班后成为旗下艺员。其胞姊杨卓娜(原名:杨娜)亦是无线电视艺员。2003年，入行6年的杨怡终于凭借《智勇新警界》内的“wet妹”夺得当年TVB“我最喜爱的飞跃进步女新人奖”。随后在《怪侠一枝梅》、《御用闲人》等剧中担纲，逐渐成为TVB当家花旦。

依晨‧个人资料本名：林依晨

英文名：Ariel Lin（通用） IChenLin（正式的英文名）

本姓：凌（因林依晨的祖父来到台湾登记户口时把凌登记成了林）

生日： 1982年10月29日

星座：天蝎座

祖籍：四川省成都市

出生地：台湾省台北市宜兰县

身高：162cm

体重：四十几公斤

血型：A型

近视：700（04年时）

语言：国语、英语、韩语

学历：鹭江国小‧三民国中‧明伦高中‧台湾政治大学韩文系

绰号：小妞，妞儿，小朋友d，巧克力,小乖

自我描述：独立，乐观，执着，慢热，open-mind，flexible，矛盾，爱恨分明，多愁善感，阴晴不定，小女生身体里同时藏着小孩与老人的灵魂，看似柔软实则刚硬

鞋号：23

家中排行：长女（有一个弟弟）

喜欢的异性类型：独立，专情，有智慧，有远见，热情乐天开朗大男孩与优雅成熟大器男人的综合体

最喜欢的电影：魔戒系列、哈利波特系列、原罪犯、选择、星际终结者.

最讨厌：虚伪说谎的人、身不由已或无力回天的状况、浪费时间

最大的愿望:拥有一个“精彩”的人生

座右铭：相信自己的人生有无限的可能，把握每个机会全力以赴

印象最深刻的事：亲爱的金仓鼠小狗的死亡、第一次看到自己的脸出现在杂志上电视上

经历：台北捷运报第一届捷运美少女第一名、杂志model、获得第40届金马奖最佳女主角提名、获得第43届金钟奖最佳女主角

Her Favorites

满意自己：笑容‧自信‧人生观

最欣赏的人：张曼玉‧梁朝伟‧

喜欢的食物：妈妈、阿妈煮的菜！有机蔬果，黑巧克力，综合甜汤，各国美食（不怎么挑耶！）

喜欢的电影：魔戒系列‧哈利波特系列‧有意思的欧洲片‧经典老片‧

喜欢的颜色：黑‧白‧银

喜欢的动物：狗，短尾胖鼠，兔，小海豹，小猪

喜欢的穿著：舒服但有型，能修饰身材，小性感

喜欢的花卉：百合‧玫瑰‧野姜花‧茉莉

喜欢的卡通：多啦A梦，宫崎骏系列

喜欢的读物：小说，生态百科类，老夫子，多啦A梦漫画

KTV必点歌：我愿意，爱，红豆，听说爱情回来过，握不住的他，冲动，暧昧曲

Her Life

兴趣：游泳‧演戏‧看书‧看电影‧旅游‧唱歌‧听音乐‧品尝美食‧包礼物‧泡汤‧念英文‧居家布置‧拍照‧下厨

专长：演戏，游泳，包装礼物，自制卡片

座右铭：活在当下，心中的强烈信念必会成真，“我”就是源头

人生观：乐观‧积极‧感恩

愿望：拥有一个“精彩”的人生

生活方式：早睡早起，吃有机食品，骑单车漫游我爱的这片台湾土地，力行环保

舒适方法：抱妈咪，写日记，快走，睡觉，听音乐，大哭，跳舞，和家人好友们一起享受美食，点熏香精油边泡澡，按摩，找信任的人倾诉，整理房间

Her Dreams

最想去玩的地方：马尔代夫，加拿大育空省，西藏，南法普罗旺斯，希腊，南极

最想挑战的角色：狼童‧历史伟人‧精神分裂

短程目标：1.调理好自己的身体，健康轻瘦的体型定型

2.交一个（对我来说）很棒的男朋友

中程目标：1.持续演出质量俱佳的电影作品

2.出国念几年书

3.找到我的灵魂伴侣

远程目标：1.持续力行，推广环保，反战.....等观念

2.环游世界当义工去！！

对自己的期待：成为一名能带给很多人正面影响与快乐的表演艺术者

对影迷说的话：谢谢你们的了解，接纳，支持与忠告，除了继续努力让自己健康快乐幸福之外，我无以回报！

自我介绍：我是一个爱演戏，来自宝岛台湾的女生，你可以借由我的作品来认识我，我会很开心看到你为它们或哭或笑，获得很多体悟，但现实生活中的我不太一样，可能我们要多看几次电影，多吃几次饭或相约多骑几次bike，你才会明白我一些些...说“一些”是因为有时候，连我自己也搞不太懂我自己。

姓名：刘亦菲

原名：刘茜美子

曾用名：安凤

父亲：生父安少康，原武汉大学法文教授，曾翻译长江文艺版《巴黎圣母院》，现任外交部驻法国一等外交秘书。继父陈少金，北京通产投资集团董事长，国家政协委员，中国百富榜第27名

母亲：刘晓莉（曾是舞蹈家）

英文名：Crystal(水晶的意思，又指美丽、高贵典雅的女性，音译为“克莉丝多”）

公历生日：1987年8月25日

农历生日：丁卯年七月初二

血型：B型

星座：处女座

生肖：兔

出生地：湖北省武汉市

祖籍：湖北省武汉市

国籍：美国

身高：170cm

体重：48kg

语言：国语英语日语

特长：钢琴，舞蹈，表演，唱歌

性格：双重。安静时可以不说一句话一个人呆一整天，玩时又玩的特别疯。

学历：2002年7月考入北京电影学院2002级（14岁半，刘茜美子回国，用美籍华人的身份参加考试，被北京电影学院破格录取）

职业：演员、歌手、模特、形象代言人

演艺经纪：红星坞娱乐传媒投资有限公司

美国经纪：Creative Artists

所属唱片公司：Sony Music Artists Inc（日本总部）

幸运数字：6

花语：樱花——千年之恋

偶像：费雯丽、奥黛丽·赫本

喜欢的歌星：席琳狄翁、王菲

兴趣：坐过山车，荡轮船，听音乐，上体育课，睡觉

喜欢的颜色：粉色、亮色、金色、银色

喜欢的运动：网球、高尔夫球、滑冰

喜欢的礼物：HelloKitty、水晶，公仔娃娃

喜欢的食物：话梅、奶糖、芒果，西瓜，八宝粥

最尊敬的人：妈妈，姥姥，张纪中

最喜欢的地方：维也纳、巴黎、大理、洛杉矶、北京

最喜欢的动物：小狗

最讨厌的男孩子：抽烟、花言巧语、劈腿

最喜欢的电影：《乱世佳人》《罗马假日》《魂断蓝桥》

理想男人类型：有爱心，脸最好轮廓消瘦一点，酷一点，比较有男子气概（像黄晓明类型）。

儿时愿望：当舞蹈家(受妈妈影响)主持人服装设计师

儿时难过的事：亲眼目睹心爱的狗狗被车撞死。去美国时与小学同学好朋友分离。在美国搬家时不小心把记录同学号码的电话本弄丢了。

长大后愿望：拍一部音乐歌舞剧，成为一名艺术家，做个好妈妈

打算多少岁结婚：40岁左右

圈内好友：舒畅、陈好、林志颖、黄晓明、胡歌、张纪中、江一燕、成龙、刘涛、杨幂、蒋欣

关于夏季打篮球最佳时间到此分享完毕，希望能帮助到您。